如何告别月经不调？

概述

一说到月经，很多女性应该都会面临到月经不调的问题。出现这个情况的时候不仅心情烦躁不安。工作更是不能尽心尽力。处理的不好的话还会带来麻烦的妇科问题。下面就从几个方面给大家一些建议，让我们一起告别月经不调吧。

步骤/方法：

1 一，饮食规律。很多上班族为了节省时间常常不吃饭或是随便吃点东西凑合一顿。长久下来体内的营养就供给不足。这时就可以泡杯柠檬汁。增加肠胃的消化。不仅减肥还可以减少脂肪。

2 二，注意保温，多喝热饮。现在很多人为了穿着好看。而常常忘记给身体保暖，对于女性来说，本身就带有寒气。更不应该不注意保暖。尽量少吃冷饮，冰激凌等食物。可以适当多吃南瓜，大蒜等。

3 三，多锻炼，释放压力。长期处于繁重的工作下，让我们的大脑时刻处在紧绷的状态。卵巢不再分泌女性荷尔蒙，从而出现经期紊乱。这时我们就应该多做全身运动，比如游泳，跑步。多和朋友倾诉，排解内心的压力。

注意事项

月经不调会导致我们的脸部出现各种问题，影响面容。平常也不应该吃辛辣，过油的食物，比如火锅。饮食最后以温热为主。