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2013-09-28 18:11:17每个女人都希望自己不要衰老,永远美丽,那么在生活中如何对抗衰老呢,下面小编来给大家分享一下女性睡前三个小习惯可抗衰老的经验。
1 首先来说女性睡前最好先做一下健身小运动,可以伸伸胳膊,甩甩手,做一些温柔的健身小动作,或者深呼吸一下,不仅对身材好,而且可以使女性的衰老变的更慢。
2 其次就是再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。这样也是可以延缓衰老的。
3 最后就是睡觉前可以泡一下脚,这样对于睡眠很有好处,女性和自由保证充足的睡眠才会对延缓衰老有所效果,而且脚部穴位又多,对于健康是非常有利的。
在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。
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