喝牛奶注意远离误区

概述

牛奶有着不错的口感以及含有丰富的营养，长期饮用对身体非常有好处。喝牛奶逐渐成为人们的日常习惯，但喝牛奶时还是要注意避免以下误区。

步骤/方法：

1 很多人早起都会选择充一杯牛奶来喝，需要注意的是不能空腹喝牛奶，应当配合上馒头、面包之类的主食。空腹喝牛奶会使得牛奶不能被很好的吸收，浪费了营养。

2 由于牛奶加巧克力有着不错的味道，许多人喜欢将牛奶和巧克力加在一起吃，其实这是个误区。牛奶中的改会和巧克力中的草酸发生反应形成草酸钙，草酸钙对人体可不是好东西。对结石有过了解的朋友应该知道尿路结石的成分一般就是草酸钙。

3 不少人喝牛奶习惯加热了喝，特别是在冬天。加热牛奶往往会将牛奶煮沸到100摄氏度。化学中有学习过牛奶中的钙在高温下是会发生磷酸沉淀现象的，变成磷酸钙从而牛奶的营养价值会降低。

注意事项

在日常生活中喝牛奶没有陷入误区的话，是可以喝的很健康的。喝牛奶需要注意每天的量不宜过多，最好不要超过500ML。营养过多只会过剩。