贫血需要吃些什么_健康经验_快速问医生

概述

贫血是种常见的现象，很多人都在不知不觉中就贫血了，引发贫血的原因有很多，但是最多的就是饮食没有规律和女性的食物减肥，不吃饭。贫血也往往得不到太多的重视，贫血严重者能导致患者休克。平时应该吃些什么能治疗贫血呢？我们探讨一下。

步骤/方法：

1 睡觉是可以治疗贫血的，多睡觉不是意味着什么时候都睡，只要正常的生物钟作息就可以了，不要熬夜，正常作息，如果工作关系的话就尽量少熬夜，多喝些红枣粥什么的，补气补血。

2 拒绝垃圾食品，小零食一类的东西，毫无营养价值还对身体有害，多吃些水果，坚果类的食品更有好处，带皮的花生是治疗贫血的几种食物之一，可以直接吃，也可以用水煮后再吃，都是对贫血有好处的。

3 少喝咖啡或者茶，很多熬夜的人都习惯喝咖啡或者茶，这样很容易贫血，可以用红糖和大枣代替，红糖和大枣水补气补血，而且口味也不错，对女性特别的好，切记有糖尿病的患者不能服用。

注意事项

减肥的人要注意饮食不能一味不吃饭，很容易引发贫血，有贫血的人士要重视起来，严重了很可能对家人生活造成无法接受的后果。平时一点一点的做，养成良好的习惯就能避免和预防贫血。

贫血需要吃些什么