老年人补钙误区要谨记

概述

很多老年人都会缺钙，平时睡觉的时候脚会抽筋，或者是得上骨质疏松症，有些人就会盲目的去补钙，其实钙补多了也是不好的，下面我来给大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 首先来说有的老年人补钙喜欢吃一些钙片或者口服液，认为这样效果很好，其实不是这样的，补钙平时要从生活饮食中食补最好，平时多吃一些含钙比较丰富的食物，每天坚持喝两杯牛奶都有好处。

2 其次就是老年人不要经常闷在家里，认为静养好，其实应该多出来走走，散散步，晒晒太阳，晒太阳也是可以补钙的。

3 最后就是许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

注意事项

老年人一定要对身体出现的症状引起重视，以免影响健康。平时也要积极锻炼身体，增强个人的体质都是多身体很好的。