生活中的降火食物有哪些呢？_健康经验_快速问医生

概述

在食物样式与做法高度发达的今天，吃东西上火是大多数人必须要面对的问题，特别是一些油炸类或快餐类食物，使用过多此类食物，相当容易上火，表现出来的症状则是脸上长痘，喉咙干涩以及经常口感等。今天就说说一些有关身体健康的下火类食物。

步骤/方法：

1 首先是百合；百合的主要作用在于理胃健脾，主要针对的上火症状是轻微干咳，同时百合可以用来炒青菜，百合和青菜的清香结合在一起能够增进相关的食欲，既可以作为补品，也具有相应的下火疗效。

2 其次是西洋参；西洋参又叫做花旗参，其成分主要作用在于抗疲劳抗缺氧能力，尤其是人们口干口渴，萎靡发力的情况下，具有较好的疗效。主要针对的上火症状是身体虚弱。在吃火锅的时候，在里头加入西洋参，可以有效进补。

3 再者便是山药；山药属于一味中药，但是也能够作为食补材料，含有较多的胡萝卜素，功能主要在于清新安神，强健胫骨，缓解胫骨疼痛。食疗的话，建议可以做成拔丝山药，等凉了之后放入冰箱当做糖来吃。

注意事项

生活中的饮食习惯应当尽量均衡各类食物，上火类的食物切忌多吃，若是饮食过多此类食物，应当及时补充下火类食物以平衡身体内较重的火气。

生活中的降火食物有哪些呢？