盘点保护眼睛的食物_健康经验_快速问医生

概述

眼睛是我们一个人最重要的东西，如果没了眼睛，那么生活就等于黑暗，因此我们要好好的爱护眼睛，吃一些保护眼睛的食物。

步骤/方法：

1 首先是蛋黄，鸡蛋对人体的营养价值很高，蛋清可以帮助我们消化，为我们提供维生素，然而蛋黄更加的有作用，蛋黄可以为我们提供蛋白质，帮助我们组成细胞，而且可以帮我们保护眼睛。

2 其次是菠菜，眼睛是我们身体当中最累的一个地方，他一天有大部分时间都在食用着，然而菠菜刚好起着对眼睛保护的作用，菠菜中的维生素可以帮助保护眼睛，使眼睛更加的好。

3 最后是黄色的玉米，已经用眼睛的人，玉米一定要多吃，不然眼睛没有保护，很容易就照成伤害了，因为玉米可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康，使眼睛不容易在受到伤害。

注意事项

在此我希望大家好好爱护自己的眼睛，眼睛就这么一双，失去了就永远在也没用了，所以我们要好好的爱护他，好好的拥有他

盘点保护眼睛的食物