高血压患者需要注意些什么_健康经验_快速问医生

概述

　当今时代患有高血压的人越来越多，高血压已经成为一个健康杀手了，高血压不仅会有头晕、头痛、失眠这样的现象，它还会为我们的身体健康带来其它的危害，那么患有高血压病人平时要注意些什么那？

步骤/方法：

1 患有高血压的人一定要注意劳逸结合，不能过度疲劳，每天都要保证足够的睡眠，不能熬夜，更要避免情绪上的激动，不可生气，一生气血压就会升高，所以一定要保持平和的心。

2 高血压病人不能过度操劳，尽量避免过度费体力的活，还要适当参加身体范围接受的了的体育锻炼。多到户外散散心，放松心情。

3 患有高血压的人平时饮食一定要注意，要少吃盐，少吃胆固醇、热量高的食物，多以植物油为主，平时少吃肥肉或肉类食物，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多吃一些高维生素的食物。

注意事项

患有高血压的病人要多吃蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物，酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。

高血压患者需要注意些什么