怎么样的早餐可以让你保持年轻活力

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2013-09-28 15:27:05
概述

现在流行的一句说法是年轻是女人的通行证，沧桑是男人的信用卡。所以相信每个女人都希望永远保持年轻，可是想保持年轻哪里有那么容易，花大把钱做保养，买化妆品，可是效果还是不理想，今天我在这边分享一个简单的方法给大家试试。不用花大把钱也不用花大把时间，其实想保持年轻，一顿简单的早餐就已经足够了。

步骤/方法：

1 鸡肉三明治和红枣粟米粥：各种维生素和胡萝卜素在粟米里的含量都很高。同时红枣能都很好的加强免疫力而且也有补血的效果。再加上鸡肉三明治，这样的早餐搭配能够彻底的让体力充沛起来，这样我们应对以上的工作是绰绰有余，这样的早餐搭配是工作任务比较重的的职业女性的第一选择。

2 西红柿，全麦面包以及新鲜酸奶：维生素A在西红柿和酸奶里面的含量都非常高。维生素A有名目的效果，经常伏案写字或者是用电脑的女性，对眼睛的保养应该相当注意。而且维生素A还有提高皮肤深层细胞更新速度，促进肌肤细胞新生以及加强细胞间的连接力，调节皮肤细胞角质化的过程，以及使皮肤充满弹性。

注意事项

上面的两种早餐搭配非常适合上班女性。首先，准备的时候不多，可以在早上为你争取来更多的休息时间。然后好消化，不好消化的食物会让你的肠胃一整天的不舒服，也会降低工作效率。

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