便秘由哪些原因引起

概述

我是一个经常容易便秘的人，平时都是吃点药就好了，但是这次八月十五放假期间跟同学一起在外面嗨了很久，于是老毛病又犯了，正到兴头上的时候肚子咕噜咕噜叫个不停，真是烦死人了。于是我为了彻底告别便秘就去了肛肠科医院专门检查了下，专家告诉我，便秘由很多原因引起：

步骤/方法：

1 体内水分含量过低：我们日常生活中经常感觉口渴的时候才会去饮水，其实这是一种错误的做法，不能等到口渴才知道找水喝，当我们感觉到口渴时其实我们的体内已经严重缺水了。人体一旦缺水就会导致便秘的发生，因此一定要经常饮水，每天保证5杯水左右。

2 不良行为习惯：当我们在日常解手的时候，会发现很多人不是手里拿着手机就是看着小说玩着游戏，我们通常以为这没什么大不了的，又不会影响到什么，其实不然，我们如果长时间的蹲在厕所，很容易给肛门产生压力，这样一来就会很容易便秘，其实我在日常生活中也是这样，现在正在改进呢！

3 有憋着的习惯：我们通常在忙碌或者贪玩的时候就会喜欢憋着，不愿意及时如厕，但是时间长了，我们就习惯了，于是经常就会一憋憋很长时间，同样时间久了就会引起便秘的发生。

注意事项

以上就是关于引起便秘的一些原因的详细分享，希望大家多多注意以上几点，多为自己的健康着想，尽量避免以上不良因素，远离便秘，健康生活！