秋季有哪些进补的宝贝食品_健康经验_快速问医生

概述

秋季是由夏季向东季过度的时节，身体的抵抗力往往都比较差。所以一定要注意多吃一些能够增强免疫力和抵抗力的食物，滋阴润燥。

步骤/方法：

1 百合营养丰富，是我们滋补的佳品。不仅能够止血、活血、清肺润燥、调理脾胃，而且还能够镇咳、平喘，抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，可清热润肺、滋补益中。

2 大枣也是营养丰富，能够滋补的好食品。对于脾胃虚弱、气血不足、失眠等症状有显著的疗效。另外还有保护肝脏、降低血脂等作用。但是大枣性温热，也不可多吃。

3 红薯中含有丰富的淀粉、维生素和纤维素，都是人体所必需的。其中含有的矿物质等可以帮助保持血管的弹性。有利于消化，对于便秘有很好的预防作用，是减肥的好食品。

注意事项

另外枸杞也是滋补的佳品。常喝枸杞茶能治疗体质虚寒、健胃、便秘、失眠、低血压、贫血、护肤等。若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

秋季有哪些进补的宝贝食品