秋天怎样饮食可以去干燥呢？_健康经验_快速问医生

概述

现在已经进入到了秋天，相信大家都感觉的出来秋天的天气虽然凉爽但是特别的干燥很容易上火，那么咱们应该怎样改善这一现象呢，这个时候在饮食上调节下其实效果就非常的好咯，下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢咱们应该多吃一些水果蔬菜之类的有很好的下火功效呢，特别是梨子，梨呢有很好的润燥消风，镇咳止喘，清火的作用，可以帮助咱们有效的缓解秋天干燥这一现象哦，但是需要注意的梨子是性凉的食物，咱们的老年朋友还有孩子不要吃的太多哦。

2 其次呢就是运用百合来去秋燥哦，百合呢是属于性微寒的食物，有很好的养阴润肺、下火、解渴的功效呢，咱们可以注意百合粥，再适当的加一些冰糖是一款比较好吃的粥呢。

3 还有呢平时咱们可以泡一些菊花茶来喝哦，菊花可以清火相信大家都知道吧，而且还有很好的疏风平肝，清心，润喉等等一些好的功效呢，早晚来一杯菊花茶可以让咱们不上火。

注意事项

秋天的天气呢比较干燥，咱们大家一定要记得每天喝充足的水哦，不然身体会更缺水更加干燥的，如果是实在不爱喝水的朋友们呢可以煮一些梨子水来喝，味道比较甜。

秋天怎样饮食可以去干燥呢？