哪些食物清理肠道毒素好_健康经验_快速问医生

概述

饮食不注意，经常暴饮暴食、熬夜对肠道的消化功能造成了一定的负担，究竟在日常生活中如何对肠道残留的毒素进行有效的清理呢？以下就介绍几种对清理肠道毒素有帮助的食物。

步骤/方法：

1 凉拌黑木耳：黑木耳对于清理肠道毒素效果特别好，黑木耳对于女性养肤、经常感冒的人吃黑木耳还能增强体质，不宜感冒。

2 吃芋头，芋头中含油丰富的蛋白质、纤维，可以有效地清理肠道毒素，想要减肥的女性吃了芋头，还能控制食物的摄入量，起到减肥的目的，可以煮了芋头蘸着蜂蜜吃，还可以炒着吃，或者可以吃火锅的时候吃芋头。

3 多吃苹果：苹果能够起到清理肠道毒素的作用，是因为苹果含有丰富的纤维素，这种纤维素能起到清理肠道毒素的功能，多吃苹果不仅可以清理肠道毒素还能缓解便秘症状。

注意事项

清理肠道毒素，还要注意每天要喝八杯水，十点之前要上床睡觉，有时间还要加强对身体的锻炼，增强个人体质。

哪些食物清理肠道毒素好