上班族冬季怎么预防感冒？

概述

到了冬天，很多上班族就特别容易感冒。因为他们长时间呆在空调房间里。出门的话温差相差太大，就很容易感冒。感冒自己难受不说，也影响工作。难免让人心情烦躁。如果我们能及早预防一下，就可以减少得感冒的几率了。下面就是介绍给大家的一点小经验啦。

步骤/方法：

1 首先，保持三餐饮食规律，每天适当的吃一些含蛋白质较多的食物。比如说牛奶，鸡蛋。早餐吃得营养丰盛可以补充我们工作所需的精力。精力充沛，体质好就会让感冒没有可乘之机了。

2 然后是充足的睡眠。很多上班族工作了一天回来，习惯晚上的时候上网玩游戏或者上网干点自己喜欢的事。往往一天下来睡眠的时间很少。这会造成我们的整体整体处在疲劳状态。免疫力自然就下降了。感冒就更容易侵入我们的身体了。

3 第三，保持环境的通风。不管在办公室还是房间里，很多人习惯把窗户关的死死的。其实这样就等于给细菌提供了一个温床。我们应该留一些缝隙，让新鲜空间可以进入。或者在我们的房间里洒些水。这些方法都可以减少病菌。

注意事项

当然，想要不感冒。适当的锻炼也是必须的。冬季不能因为冷就不去锻炼。适量的运动可以提高我们身体的免疫力。也可以让我们保持一个好的精神面貌。如果不小心感冒了，可以熬些姜汤驱寒。