换季的时候预防拉肚子？_健康经验_快速问医生

概述

换季的时候往往会有不适应气候变化的人群，特别是食物方面，有些人就会因为换季的时候拉肚子。那么如何预防换季的时候拉肚子呢？

步骤/方法：

1 首先在饮食上应注意，不要吃一些凉性食物，还有一些叉季的食物也尽量别吃。因为，不同季节吃什么食物是有规律的，特别是人体的肠胃，对外界的感应能力是很敏感的。换季的时候尽量避免叉季食物的食用。

2 其次，换季时注意保暖，特别是腹部保暖应该多加注意。夜间盖好被褥，以免着凉。腹部着凉会引起肚子肠道痉挛，所以才会拉肚子。

3 最后就是，换季时多加锻炼身体，增强户外运动，提高抗病能力。比如：清晨慢跑，增强腹部运动量，并且给腹部以有效地锻炼。这样在换季的时候才能预防拉肚子。

注意事项

在换季时一定要多吃一些温性的食物，比如：羊肉、牛肉等热量高的食物。这样既能增强抵抗力，又能有效的避免拉肚子的现象的发生。

换季的时候预防拉肚子？