心血管不好的人怎样保证健康_健康经验_快速问医生

概述

随着生活水平的改善，现在的饮食一般都摄入到大量的脂肪和胆固醇，使得血液比较的粘稠，容易引发各类心脑血管方面的疾病，比如心肌梗塞以及冠心病的发生率在逐年的上升，那么，对于平时心血管不好的人应该怎样更好的保证自身的健康呢‘？

步骤/方法：

1 平时的饮食应该多吃一些低脂肪，高蛋白的食品，比如芹菜和韭菜，这些食品里面还含有大量的食物纤维丝，能够很好的促进胆固醇的降低，从而能够减少动脉粥样硬化的发生，进一步的减少心脑血管方面疾病的发生率。

2 多服用一些维生素e胶囊，能够避免血液凝固，促进身体的血液循环，减少冠心病和心肌梗塞的出现，并且能够很好的减少血栓的形成，保障血液的畅通。

3 平时多吃些玉米，多喝些玉米粥，玉米里面含有的成分能够减少血压，血脂，胆固醇的含量，是保证血管健康的一个理想食品，同时平时注意吃的饮食不要过干。

注意事项

多吃些富含纤维素高的食物，目的是减少体内胆固醇的含量，一般想芹菜就是一个非常好的选择，并且里面的水分能够促进血管的流通，避免血管堵塞。

心血管不好的人怎样保证健康