如何强化记忆力？

概述

记忆力既是天生的，又不全是天生的，人的主观努力不同，记忆力也有好坏之分，记忆力影响着我们的学习，工作效率。每个人都希望自己的记忆力超群，下面我们介绍几种增强记忆力的方法。

步骤/方法：

1 喝牛奶和吃鸡蛋。牛奶和鸡蛋中有丰富的钙和蛋白质，是脑代谢不可或缺的重要营养物质，牛奶和鸡蛋中的成分可以促进大脑机能活动，提高人的记忆力。

2 要注意力集中，及时复习。人只有注意力集中了才可以记住东西，同时也需要经常复习才不会遗忘，同时工作和学习时间也不要太久，要适度的休息，平时要保持良好的心态，记东西时不要有情绪。

3 适量的运动。适当的运动会帮助记忆，帮助身体的恢复，运动可以促进脑细胞的活跃，增强记忆力，工作效率提高。

注意事项

生活中应该劳逸结合，养成良好的睡眠习惯，保持健康良好的心态，饮食上保持营养均衡。