秋冬季节手脚冰凉怎么办

概述

每到天气稍寒，许多女性朋友就会出现手脚冰凉的情况，手脚冰凉主要是由于低温致使血管收缩，血液不流畅造成的，我们应如何解决这种情况呢

步骤/方法：

1 手脚冰凉主要是气虚、气血不足的表现。应该多吃些热性的补血的食物，如姜、红枣、枸杞等。最有效的可以用姜和枣煮水喝，多放几片姜，再放入十几颗枣，煮开之后适量放些红糖。即可以达到暖和身体，促进血液流畅，从而使血液能够流到血流末梢。

2 手脚冰凉一定要注意保暖，并在白天多做运动，加速血液流动循环，也可以防止晚上睡觉时手脚冰凉。可以进行跑步、跳远、瑜伽等全身都运动起来的运动。

3 此外还可以多吃些辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等，也可以是身体发热，从而达到促进血液循环的效果。

4 少吃凉性食物如梨、绿豆等，多吃些温热性食物如苹果、桃子、胡萝卜等。多吃些肉食和豆类也是很好的选择。

注意事项

手脚容易冰凉的人一定要切记，尽量不吃凉的、冰的食物。不但在秋冬季节不能吃，在其他季节也要少吃冰凉的食物。