老年人应该如何预防骨质疏松_健康经验_快速问医生

概述

老年人由于自己年龄变大的缘故，身体的素质也随着年龄的变化而变弱，这个时候，骨质疏松这种疾病就很容易找上门来，那么，老年人应该怎么预防骨质疏松呢

步骤/方法：

1 预防骨质疏松的话，很方便的一个方法就是通过饮食的预防，老年人平时一定要保证自己每天一日三餐的充足，而且，在饮食中，应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，每天喝上一杯奶。

2 老年人不要自己以为自己岁数大了，就应该呆在家里不出去，而是应该多到户外去参加一些运动，可以跑跑步，打打太极拳，不要做一些剧烈的运动，多做一些有氧的运动是可以防止骨质疏松的。

3 老年人还要注意自己平时的休息时间，毕竟年龄大了身体不如以前，晚上不要学着年轻人一样去熬夜，还要改掉自己的一些不良习惯，比如吸烟，喝酒等，这样才能很好的预防骨质疏松。

注意事项

骨质疏松是我们如今社会很多的老年人得的一种病，这并不是年龄变大就一定会得这病的，只要好好地预防，注意生活细节，就可以防止骨质疏松。

老年人应该如何预防骨质疏松