犯困可以怎么解决？_健康经验_快速问医生

概述

我们经常会出现精神不佳的情况，就是我们经常的说的是犯困。那么如果我们出现犯困的现象，你有没有想要知道犯困是怎么回事？怎么解决？

步骤/方法：

1 第一，我们可以在每天睡觉醒来的时候，喝一杯温水，这样可以排出我们身体的部分毒素，同时因为水的冲击作用，还可以唤醒我们一天的精神，这样就不会犯困了。

2 第二，如果我们出现犯困的情况，我们可以喝一杯咖啡，咖啡因为含有咖啡因等一些刺激性的物质，所以可以轻松的唤醒我们的精神，对犯困很有解决作用。

3 第三，就是如果我们出现犯困的现象，如果是睡眠充足了，还犯困就要考虑是不是因为自己的胃和脾脏出问题了，可以在饮食上多吃蔬菜和水果来补充身体的营养。

注意事项

经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或者是焦虑之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

犯困可以怎么解决？