强健脾胃的方法有哪些啊？_健康经验_快速问医生

概述

因为长时间的喝酒，我的脾胃一直不大好，而且也不能很好的消化食物，我就去了医院咨询了一下我的医生，医生跟我说了很多需要注意的地方，同时也跟我说要注意饭后多走动。

步骤/方法：

1 运动消除腹痛肿胀，提高脾胃功能恢复。医生建议我在饭后注意在外边走动，不要太剧烈，可以在公园多走半小时，一方面可以帮助消化，提高胃部的功能，也可以让脾动起来，消除脾胃不适。

2 按摩刺激脾胃，促进脾胃功能。医生也跟我说了一种按摩脾胃的方法，我来跟大家分享。平躺在家里的大床上，顺时针按揉和逆时针按揉10分钟，休息半小时，可以帮助我们提高胃部蠕动和脾的解毒功能。

3 戒除辛辣食物，远离烟酒侵害。在我们的平时的食谱中，要尽量避免一些辛辣食物对事物的刺激，而且烟酒的刺激也会对脾的解毒功能造成很严重的影响，所以大家要注意这一点。

注意事项

在平时的食物中也可以找到提高脾胃健康的方法，我给大家推荐一下多补充钙质和维生素d的食物就是鱼肉和豆类食物，大家不妨在平时的生活中多吃一些。

强健脾胃的方法有哪些啊？