应该如何提高自己的记忆力呢_健康经验_快速问医生

概述

在这个社会中，有一种能力是非常重要的，那就是记忆力，所有人，不管你是大人还是小孩，不管你是什么职务，都离不开记忆力，那么，平时我们如何提高自己的记忆力呢

步骤/方法：

1 提高记忆力首先要从饮食上面注意，除了平时的一日三餐的营养要充足以外，还要多补充一些鸡蛋，鱼类等食物，这些食物可以很好地提高记忆力，而且要多吃水果蔬菜。

2 有些时候，并不能单纯的通过背来提高记忆力，研究发现，运动之后再去记忆一些东西，效果是非常好的，所以，平时我们有空闲时间时候应该多到户外参加一些运动。

3 研究还发现，性格内向，不喜欢与人交往的人的记忆力不如喜欢与人交往人的记忆力好，所以，想要提高记忆力的话，那还需要我们平时变得开朗一些，多与人交流，可以有效提高记忆力。

注意事项

记忆力是我们生活中在方方面面都要用到的技能，记忆力提高以后对于我们的生活有着很大的好处，所以，平时要多加注意提高自己的记忆力。

应该如何提高自己的记忆力呢