高血压病人应注意哪些饮食习惯？

概述

一般来说高血压患者可以用药物来控制血压，但是如果能通过多注意生活中的饮食习惯，就可以做到事半功倍，下面和大家说说高血压患者需要注意哪些饮食习惯吧。

步骤/方法：

1 一是控制糖的摄取，要少吃葡萄糖，果糖之类的单一糖，可以摄取如玉米等这类的复合糖。

2 二是多吃新鲜的水果，如苹果，葡萄，橙子，梨，火龙果等一些有降压作用的水果。新鲜蔬菜如：芹菜，南瓜，茄子等也是有降压作用的哟。

3 少吃含脂肪太高的食物，如猪脚、鸡脚等，烹调时最好不要用动物油，宜用植物油烹调食物，健康营养。可以多吃海鱼，对防止高血压有良好的作用。

4 最后，高血压患者可以多吃含钾、钙丰富的食物，但同时要注意低钠盐摄取的份量不宜大多，清淡饮食为主。可以增加海产品如：海带。因为它含有丰富的碳水化合物，以及丰富的维生素和人体所需要的微量元素。

注意事项

高血压患者千万不能吃的太咸（如：咸菜，酱菜，泡菜等等），太辣，最好少喝酒类（特别是高浓度的酒不能喝），以及咖啡等饮料。