木子的悲伤 分享 A-100%A+
2013-09-28 22:12:02胃肠不好的人一般身体都很瘦弱,有的人饭量大但是就不长肉,其实这样的情况就是因为消化和吸收不好,吃的食物营养得不到好的吸收身体自然就胖不起来,而且胃肠不好的人,抵抗力和免疫力也很差,如果想改善这样的情况就需要好好的调理。
1 首先饮食的建议就是多喝粥,可以在粥里放一些粗粮,因为粥容易消化而粗粮可以补充身体素需要的营养,所以胃肠不好的人早上最好能喝一碗温热的粥,菜尽量清淡为主,每天可以喝一杯甘蓝榨的汁,营养专家建议胃肠不好的人每天坚持喝甘蓝汁,对调理胃肠有很大的作用。
2 胃肠不好的人脾气一般都很大,在吃饭的时候如果情绪不好,生气那么就会给胃肠增加负担,所以建议生气的时候不要吃饭,等心情平静下来在吃,或者吃饭的时候要保持心情愉快,精神放松,吃饭的时候不要讨论容易导致生气的话题,可以等吃完饭以后在说,就像专家说在吃饭的时候不要教育孩子,不要有心理负担的吃饭。
3 在饭后很多人都提倡饭后百步走,这样可以消化食物,其实专家的建议是,在饭后不要马上的运动和锻炼身体,就算慢走,散步也需要在饭后休息几分钟之后在进行,让胃肠有个缓冲的时间,让食物在胃肠里消化几分钟之后,在进行散步等,在饭后不要做激烈的运动,稍微运动一会就可以。
需要注意的是,胃肠不好的人不能吃辛辣刺激的食物,特别要注意的就是晚上不要加餐,在晚上九点之后就不要在吃饭了,本来胃肠消化功能就不好,此时晚上在加餐,会加剧胃肠的负担。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...