老年人秋天做哪些运动合适？_健康经验_快速问医生

概述

许多老年人到了秋天不知道如何控制自己的运动量和做什么运动比较利于健康，在这里小编简单较少几种适合老年人在秋季做的运动。

步骤/方法：

1 慢跑。到了秋天老年人应该尽量减少剧烈运动，做一些缓慢的适合自己的运动。比如：慢跑。慢跑，在秋季锻炼过程中能促进血液循环，增强心脏活力，并且有利于减肥。

2 在一种运动--骑自行车。骑自行车不仅能在一定程度上度能锻炼身体，并且还能增强腿部肌肉血液充分流通。从而减少骨质增生的产生，特别有利于老年人的身体健康。

3 最后一种运动是大多数老年人都很喜欢的一种运动--太极。练太极不仅能锻炼身体，并且还能养精蓄锐，集气凝神。使老年人在锻炼身体的同时还能平静自己的心气。

注意事项

以上几种是小编自己总结的，希望能给大家带来帮助，希望有更多的老年人能多加锻炼身体，并且能有一个健康快乐的晚年。

老年人秋天做哪些运动合适？