缓解痛经的小常识_健康经验_快速问医生

概述

现在大多数女性都会痛经，这事一件非常痛苦的事，有时候会疼到脸色发白，冒冷汗，这样会对身体有很大的影响，所以，我们就要在日常生活中多多注意，让月经更舒畅。

步骤/方法：

1 在月经之前，我们最好不要吃冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要和冷水，这样会减少月经时的痛苦，因为冷的食物会导致废血排除体外时很困难，所以就会使小腹剧痛，无法忍受。

2 女人在来月经的时候可以多喝热水，也可以敷热水袋，这样可以减缓疼痛，最好煮一些姜汤，红糖，这样既可以暖肚子，也可以补血，达到治疗痛经的效果，这是非常有效的方法。

3 在月经之后，也可以吃些大枣，红枣能补气养血，是很好的营养品。也可以补养身体,滋润气血，月经的时候最需要补血，所以，吃些大枣也是很好的。

注意事项

痛经是要调养的，在月经的时候，不要吃冷的食物，也要禁忌辛辣的食物，更不要喝冷水，可以多喝开水，不仅暖胃，还可以缓解痛经，多吃大枣也可以补血。

缓解痛经的小常识