银耳的妙用_健康经验_快速问医生

概述

人们常常说，银耳就是平民的燕窝，其实银耳的保健功效并不比燕窝差，而且银耳还比较便宜，人人都可以买得起，人人都可以吃得起.银耳富含丰富的微量元素和维生素E，大人小孩都可以放心食用。

步骤/方法：

1 银耳南瓜粥，用银耳25g，南瓜25g，大米100g（依据人口的多少），先把南瓜去皮去瓤，切块，备用，在把银耳，用水发好，洗净大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。这样，好吃的银耳南瓜粥就做好啦。

2 银耳可以提高肝脏的解毒能力，防止钙的流失。对于生长发育的儿童是有很大的帮助的，想让小孩子长高的话，就一周一次的吃银耳吧。银耳还有减肥的功效哦，它拥有丰富的膳食纤维可以减少脂肪的吸收，所以可以达到减肥的效果，爱美的女性可千万不要错过了哦。

3 如果家里有人经常性的咳嗽的话，可以多喝喝银耳汤，银耳可以增强人体的免疫力，加强白细胞的吞噬能力，可以缓解肺部不适的情况，如果实在咳嗽的厉害，建议还是去大医院看看，做一下体检比较好。

注意事项

银耳有很好滋阴的作用，更年期的女性可以一周三四次的吃。银耳有很丰富的维生素E，有美颜的功效，爱美的女性不要错过银耳这个号宝贝哦

银耳的妙用