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2013-09-24 12:44:18肥胖是每一个爱美女性都要感到痛苦的,肥胖不仅不漂亮,严重时还引起其他的病症,我相信每一个肥胖的人为了减肥瘦身肯定试过了很多方法,有的吃药、抽脂、等等。其实生活中也有一些小方法也可以达到减肥瘦身的效果。
1 首先要吃早餐,有些人为了减肥而不吃早餐,这是不正确的,其实早餐越吃越苗条,有吃早餐的女性,无论吃什么,通常比没吃早餐的女人瘦许多。
2 其次是保持充足的睡眠,每天睡不到六小时,除了小心黑眼圈找上门来,还可能赔掉一身好曲线。每天睡足七小时不仅有精神还会消除小腹。
3 还有就是少看电视少玩电脑,每天晚上少看电视,少玩电脑,减少久坐的行为就可以达到瘦身的效果。
4 最后是减肥不复胖,有些人瘦下来以后没多久又变胖了,这是因为他们饮食习惯不正确的原因,因此必须养成正确的饮食习惯,例如不吃夜宵、养成固定的用餐时间等。
减肥瘦身者禁忌吃的太快,吃饭速度快也容易长胖;晚餐禁忌吃太多;要少吃垃圾食品;不能不断节食又不断放弃。
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