如何防止高血压的发生？_健康经验_快速问医生

概述

现在的人们活水平越来越高，然后吃的也越来越好了，然后就忽略了最要的一点，就是健康问题，这个问题在中老年人，发现的比较常见，所以我要教大家一点关于防止高血压的预防错。

步骤/方法：

1 首先告诉大家的在饮食方面要注意，不要吃油腻的东西，因为油腻的东西吃多了就会加大脂肪的堆积对你的身体很不利哦，尽量吃素，在外面吃饭的时候用，也尽量不要不余外的去添加调味料，会增加你的心血疾病的发病的几率哦，所以在饮食方面一点注意这一点哦。

2 然后告诉大家的是要做到时常量血压，不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压为预防那个高血压提高和及早的控制高血压的发病率。就是早发现病因早自己有这方面的病因就早做治疗，做到及早发现就及早及早解决这个事，不要等到最后发病了才开始着急。

3 最后尽量减少喝酒，因为过量的酗酒可能导致高血压的发生，喝酒会使心率变快，血管收缩，血压升高，情绪激动，会引起脑出血。所以要减少喝酒。

注意事项

在日常生活中记得不要吃脂肪大点东西，吃一些低糖低脂肪的东西，还有是减少哪种胆固醇的食物哦，然后多做一些锻炼早晨，或者去广场锻炼锻炼身体什么，这样就可以告别疾病。

如何防止高血压的发生？