每天一个苹果，不仅远离医生而且越变越美_健康经验_快速问医生

概述

女人吃水果可以美容，减肥，可见水果的维生素对人体的健康是多么重要。苹果对于我们来说不陌生，它酸甜可口，而且营养价值很高。美国流传有一种说法，每天吃一个苹果，可以远离医生。

步骤/方法：

1 首先苹果含有多种维生素，糖类等，可以调节肠胃的功能，而且可以降低胆固醇，降血压，防癌等。吃苹果可以有助于消化开胃，苹果中还含有铁，磷，钾等元素，可以补脑，帮助人宁神助眠的作用。

2 其次多吃苹果可以增强记忆力，提高大脑智力。苹果被人们成为记忆果，苹果中含有锌，可以促进人的生长发育，增强记忆力，提高智力。

3 最后苹果还可以帮助减肥，美容养颜。因为苹果中含有独特的果酸，可以促进新陈代谢，减少体内脂肪。吃苹果能够提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进内分泌功能，有助于美容养颜。

注意事项

有的女性为了身材会选择苹果减肥，这样是不好的，虽然说苹果可以减肥，吃苹果对身体好，但是如果每天只吃苹果来减肥，会导致营养不良，身体会支撑不住的哦。

每天一个苹果，不仅远离医生而且越变越美