想减肥该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我才刚刚上高中，可是身体却很胖了，看着别的女孩子怎么吃都不胖，我都羡慕死了，我也不知道是怎么回事，感觉每天吃的很少了，可是还是长肉，晚上要是不吃饭，家里人还说我还在上学，必须要增加营养，我很纠结。

步骤/方法：

1 其实要减肥需要注意平时生活中的点点滴滴，比如一定不要吃甜食，还有就是糖分高的水果，而且每天吃饭的时候要细嚼慢咽，这样既满足了食欲又减少了吃摄入食物的量。切忌不能贪睡，每天只要保证睡眠七个小时就够了，贪睡是很容易长胖的啊。

2 还有就是尽量的节食，要少吃东西，每餐尽量要多吃蔬菜跟水果，如果每天很饿可以先吃个苹果，这样吃饭的时候就减少了饥饿的感觉，学生时期要增加营养可以吃一些牛肉，不要吃猪肉，特别是肥的猪肉。

3 最后就是千万不要睡前吃东西，这个时候吃食物，无论是什么都很容易变成脂肪，很容易长肉的。

注意事项

女孩子都想有苗条的身材，可是人不是事事都如意的，所以想达到什么愿望，都要靠自己的意志力，控制饭量注意运动肯定就可以减肥。

想减肥该怎么办