如何戒除手淫习惯_健康经验_快速问医生

概述

手淫对于现在的男女来说是很普遍的现象，尤其是青少年在校学生，手淫的现象频频发生。一般情况下手淫对我们的身体没有伤害，但是过度的手淫可能造成身体发育迟缓，那么如何戒掉手淫习惯的呢？

步骤/方法：

1 首先从手淫的病因上来讲，每天要把精力多放在学习和工作当中，当有手淫的念想的时候转移自身的集中注意力是很重要，如果有念想的时候可以选择站起来走动走动或者给自己安排一些任务。

2 其次远离黄色网站和书籍报刊等杂物很重要，很多朋友借助于这些杂志和录像来发泄自身的性欲，只要我们尽量的不去接触碰触就可以减少大脑思维的敏锐度，戒掉手淫的习惯。

3 最后建议有手淫习惯的朋友多参加一些娱乐性的活动，充实自己的生活，积极的参加课外的体育锻炼，增强自身的体制，多参加一些朋友聚会，少结交一些不良的朋友，坚持下去就可戒掉。

注意事项

经常手淫的朋友会出现一些症状：引起过度疲劳，乃至导致注意力不集中、疲乏无力、失眠多梦等神经衰弱的症状出现。

如何戒除手淫习惯