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2013-09-24 10:57:51现在生活节奏很快,工作一族很多时候没有时间吃饭或者是吃饭狼吞虎咽,于是胃肠经常出现问题,最常见的就是胃肠胀气,那么出现了这样的状况应该怎么办呢,下面告诉大家一些经验。
1 胀气很多时候是胃肠功能出现问题的征兆,边吃边说话、狼吞虎咽会同时吃进许多空气,很容易出现胀气。因此要注意吃饭的时候要专心,不要边吃饭边做别的事。
2 有一个好的方法可以有效地避免出现胀气出现,那就是多喝些小米粥,很多人喜欢吃硬质的食物,还有的喜欢烧烤快餐等,不注意水分的摄入,很容易导致胀气和便秘,因此要多喝些粥。
3 日常养生,注意胃部保养可以避免出现胀气。胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,比如说豆类,因此要尽量避免摄入,此外,牛奶不宜与三餐同时用。
薄荷茶除了缓解胃胀气之外,还有很多的益处,促进汗腺分泌以增加散热,从而使人感到凉爽,同时有助于保持口气清香。
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