降低乳腺癌的风险我们可以做什么？_健康经验_快速问医生

概述

最近医院里组织我们这些患有乳腺疾病的人去听了一个讲座，讲课的是很有名的医生，跟我们讲了很多需要注意的地方在生活中，我也得到了很多的启示，我来跟大家分享一下我的心得，方便大家以后注意。

步骤/方法：

1 首先是我们可以在生活中多注意一些鱼类食物的摄入，因为医生说是来自鱼类的欧米伽3脂肪酸与乳癌发病风险降低之间有联系，而且也能够起到预防和控制乳腺疾病发病，这样大家可以在平时的菜谱里加入鱼肉的做法。

2 再有就是大家需要注意饮食搭配，提倡大家多吃素菜，尽量避免食用肉类，鱼肉除外，这样可以帮助我们清除体内的一些多余的油脂，减少乳腺增生的危险。

3 最后就是乳腺癌患者平常不要吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，特别是月经来前的7～10天尤应避免这类食物。如：腌肉，话梅等等，这样才能有效避免乳腺疾病发生。

注意事项

医生除了跟我们讲良好的饮食生活习惯和多吃蔬菜能够降低乳癌的发病风险以外，还说需要注意躲锻炼身体，加强胸部按摩。

降低乳腺癌的风险我们可以做什么？