如何吃出一个好心情？_健康经验_快速问医生

概述

繁忙的都市生活常常让我们感觉到压抑，烦躁，焦虑，严重的可能还会失眠，甚至精神压抑，那么，怎么样才能让自己拥有一份好心情呢，或许我们可以在品尝美味佳肴时找到我们的快乐。

步骤/方法：

1 蛋白质可以让人变得主动，我们平时可以多食用蛋白质，性格不稳定的人可以多食用一些含钙、磷较多的食物，比如大豆，牛奶，油菜，榨菜，海带，木耳等等。

2 爱发火的人主要缺乏钙和维生素B，所以这些人应该吃一些含钙多的食物，还要多多补充维生素B，糖类也可以缓解压力，但是不应该过多的糖果，会容易导致龋齿。

3 做事缺乏恒心的人应该多多补充维生素A和维生素C，少吃酸性的食物，爱唠叨的人可以吃些动物瘦肉，粗面粉、麦芽糖、豆类等，缺乏勇气的人应该吃一些碱性食物。

注意事项

不同颜色的食物对人的影响不同，绿色有利于人们的心情稳定和减轻紧张情绪，相应的食物有菠菜，卷心菜，橄榄油等等，生活中我们要学会利用食物该改变我们的心情，既健康又可以取得满意效果。

如何吃出一个好心情？