焦虑症怎样自我治疗？_健康经验_快速问医生

概述

各种各样的压力让我们喘不过气来，房子车子名牌衣服等让我们焦虑起来。然而一个健康的心理状态才可以让我们的生活更美好。自我治疗就是不错的方法。

步骤/方法：

1 出去走走。有焦虑症的人几乎都不给自己的家人朋友说，也不出去娱乐消遣，更不出门旅游，那么从现在开始，多喝家人聊聊，和朋友们去一些娱乐场所，当一次背包客，游历祖国的大好河山。

2 不要把目标定的过高。有焦虑症的朋友往往给自己定的目标太高了，明明自己很女里，但就是达不到目标，这就成了焦虑所在，所以说一个适当的目标很重要。

3 多做运动。有焦虑症的这类人群往往身心得不到放松，缺乏体育锻炼，体育锻炼不仅可以强健身体还可以陶冶身心，生命在于运动，说的就是这。

注意事项

千万不要过于拿自己和别人比较，这样会加重你的焦虑的，因为每个人和每个人都不同，每个人有每个人的想法，和别人比的太多你就输了。

焦虑症怎样自我治疗？