适量吃肥肉可以预防疾病

概述

爱漂亮的妹纸们，一般都不吃肥肉，认为吃肥肉不但会长胖，还会还容易得高血压。其实不然，适当的吃些肥肉是有益自身健康的，肥肉不近是一种健康长寿的食物而且平时适量的吃些肥肉还可以预防疾病的。肥肉指的是动物脂肪，它含有大量的脂蛋白，脂蛋白可以延长寿命。脂蛋白是可以减缓血管的硬化，还能预防高血压等血管疾病。所以大部分人在这里产生了误区。脂蛋白对人体来说是非常重要的，缺少了它会导致贫血和营养不良。所以，就算不爱吃肥肉的人平时也应该适量的吃一点，补充身体缺乏的脂蛋白。

步骤/方法：

1 大部分都知道肥肉里含有很多的脂肪，脂肪不但可以帮助身体储存热量，还能保护肝身体肝脏之类的，脂肪还可以补充身体里缺乏的蛋白质和脂肪酸等。不要认为缺乏脂肪对身体没什么，其实缺乏脂肪会导致体力不支、免疫力功能下降等症状，不要单纯为了苗天身材而赔上自己的健康。

2 人们一直有个误区，就是认为肥肉一无所是，不但难吃又容易长胖，其实不然。平时需要适量进食一些肥肉，保持脂肪在体内的进出平衡，既不可积累过多，也不应该入不敷出。只有在摄入过多或人体代谢紊乱时，肥肉才是导致动脉硬化的“危险因素”。

注意事项

怎样才能减低肥肉中的脂肪和胆固醇，保留其有益健康的营养成分呢？方法是，用植物油将猪肉或牛肉炒熟，再淋过热开水之后。可以除掉肉中一部分脂肪和胆固醇，而味道保持不变