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2013-09-23 20:41:02很多人都会有蹲下站起来眼前发黑的情况,有时候还会厌食,消化不良,面目发黄,有的女性也会出现月经不调的症状,这些都是贫血的表现。下面就告诉你们贫血要怎么办
1 首先我们要合理饮食,多吃一些清淡的食物,饮食要高营养,易消化的,不可以过于油腻和辣,注意饮食规律。贫血会导致厌食,消化不良,清淡的食物有利于消化,会引起人们的食欲,从而改善厌食。同时多吃一些水果开胃,帮助开胃消化。
2 其次要多吃一些富含铁的食物,例如肝,肉,蛋,胡萝卜,桂圆,面筋,金针菇,黑糖等,在家里炒菜最好用铁锅,贫血补铁是最好的选择。心慌,头晕,发昏时注意要减少运动。
3 最后别忘了多吃含维生素多的食物,高热量,高蛋白的食物。贫血不能够只注重补铁或者是补血,还要多吃一些含有维生素的食物,这样有利于对铁的吸收。
贫血的治疗采用饮食补充和药物补充是最好的选择,不仅要补血,补铁,还要补充足够的维生素,多吃水果和蔬菜。切记不要引用浓茶,不能喝咖啡,不能吃大蒜。
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