多吃豆腐有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

人们都知道豆制品对人体有很多好处。像豆浆啊，豆干，还有豆腐。豆腐是人们日常生活中常见的菜品，但是吃豆腐究竟有哪些好处呢？让我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 豆腐可以补钙。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的蛋白质，素有“植物肉”之美称。

2 豆腐是牛奶的替代品。豆腐的营养价值与牛奶相近，为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

3 吃豆腐对治疗老年人便秘有好处，老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。

4 新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

注意事项

豆腐还可以防辐射，加快新陈代谢代谢并且使人延年益寿。虽然豆腐的养生作用很多，但并不是所有人都适合吃，比如说，痛风患者、肾功能不好患者都是不宜吃豆腐的。所以，我们只提倡适合吃豆腐的朋友们多吃豆腐。

多吃豆腐有什么好处？