减肥的误区你知道几个_健康经验_快速问医生

概述

减肥貌似已经成为一种时尚，大街小巷人来人往的谈话中，十有八九是在讨论减肥。肥胖对于我们来说的却不是件好事，但是人们对于减肥常常存在一些错误的认识，减肥的误区，你知道几个？

步骤/方法：

1 节食，很多人认为减肥就要少吃点，因为我吃一点东西哪怕是喝点水都长肉，所以我要减肥就要挨饿，不吃饭。这样的观点是不正确的，节食的却可以使人变瘦，但是节食的同时，体内的营养和能量就得不到补充，会诱发身体不适，甚至出现晕厥。一旦停止节食，还会使肥胖很快反弹。

2 多吃减肥药或者多喝减肥茶。加肥的产品近来是倍受青睐，只是肥胖的人不宜长期服用减肥药物或减肥茶，这些药物在发挥减肥作用的同时，也会产生毒素，危害身体健康。

3 过度的运动。运动减肥是最环保最健康的方式，但是要注意运动需适量，需坚持，不要突然剧烈运动，不然会适得其反损害机体的机能。

注意事项

减肥一直是胖人的奋斗目标，但是减肥应该是一个缓慢和循序渐进的过程，不要急于求成。减肥成功的人一定是那些会科学减肥，能坚持到底的人。

减肥的误区你知道几个