怎样从饮食上预防感冒呢？_健康经验_快速问医生

概述

天气渐渐地变冷了，我们也要保护好自己的身体来对抗这个恶劣的天气，那么除了平常要多运动增强抵抗力之外，我们还要从哪些饮食上着手呢？

步骤/方法：

1 我们都清楚，绿茶可是被誉为提神的神器，但是除了提神醒目之外还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。既然这样我们不如每天喝一杯绿茶，对预防感冒会起到很好的作用。

2 我们平常肯定都喜欢喝鸡汤，并且鸡汤不仅仅能暖和身子，还能在瞬时间提高自己的免疫力，肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。

3 蜂蜜的功效就不用我说了吧，蜂蜜可是有有滋阴润燥、增强免疫力的功效。我们都知道，感冒的时候嗓子不舒服就泡一杯蜂蜜水喝，这样就能减轻嗓子里面的痰。当然要是有糖尿病患者还是要注意少食。

注意事项

当然在平常的时候觉得自己有点受凉，我们也可以吃一点辣椒，提高自己的身体的体温来对抗这些凉气，并且辣椒也是能提高自身免疫力的食物！

怎样从饮食上预防感冒呢？