吃什么食物有助于改善视力？

概述

现在我国近视眼人群越来越多而且正在年轻化，近视眼不仅看不清远处的物体，而且还会使人的自信心下降，那么，在生活中除了用眼方面要注意，吃什么食物有助于改善近视呢？

步骤/方法：

1 枸杞--补肾明目。大家都知道枸杞是一种中药，它不仅补血养颜，而且改善视力还有作用，长期食用枸杞可以使大家的眼镜更加明亮，肾功能也能得以改善。

2 多吃含维生素A的食物，例如各种动物的肝脏、鱼肝油、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。多吃含维生素A的食物，利于明目，护眼

3 最后还有就是要补充钙。钙不仅是身体发育所必不可少的，对眼镜也尤为重要，含钙的食物有奶类及其制品、贝壳类、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色的蔬菜等。

注意事项

切记在日常膳食中要少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。及碳水化合物。不要过度饮酒，酒精对眼睛的危害十分大。