经常有自卑感怎么办？

概述

都说自信的人最美丽，可是在生活中也有不少的人存在过度自卑的问题。患有自卑症的人群时常觉得自己各方面都不如他人，甚至会有觉得自己是多余的想法。自卑症如若不加以重视，长时间发展下去，将会影响到患者的生活质量，影响患者在生活中的各种需求。那么对于患有自卑症的人群，应该怎么做呢？现在我将告诉大家一些建议。

步骤/方法：

1 时刻告诉自己我能行：患有自卑症的人群，在很多时候都会觉得自己不如他人，对于很多事情，他们不敢去做，更不相信自己能做好。对于这样的症状，患者应时常在心里告诉自己我能行，要从心里意识到自己跟别人都是一样的。培养自己的勇气跟胆量，多看一些励志的书籍等。

2 对着镜子微笑：患自卑症的人，无疑是觉得自己的各方面都是最低等的。除了在心里鼓励自己以外，患者可以尝试在镜子面前仔细的观察自己，发现自己的优点，对着镜子微笑，给予自己勇气跟动力。除此以外，更要在其他方面发现自己的优点，用发现的优点，来代替患者心中觉得自己一无是处的观念。

3 朋友跟亲人的帮助：换自卑症的人群，他们不善与人交流，也无法在生活或是谈话中起到主导的作用。所以，这时候，患者的家属跟朋友可以试图引导患者学着主动的与人交流，主动的说出自己的想法跟观点并加以肯定。

注意事项

心病还需心药医，自卑症是心理问题。治疗跟改善必定是漫长的过程，患者要能走过自己心里的那一道坎，这才是最关键的。