喝酸奶需要注意什么

概述

因为酸奶对我们的身体有一定的好处，因此很多人习惯喝酸奶，甚至每日必喝酸奶，甚至有些人拿酸奶充饥，解渴，孩子会拿酸奶当饮料喝，很多人觉得，既然酸奶属于健康饮品，那就想怎么喝就怎么喝，其实喝酸奶也是需要注意的，喝对了健康，喝不对反而不利我们的身体。下面就介绍一下：喝酸奶需要注意什么？

步骤/方法：

1 很多人习惯喝凉的酸奶，认为加热后会破坏其营养价值，其实凉的酸奶不利于我们的肠胃，肠胃不适合凉的食物的人建议把酸奶温热后再喝。其实把酸奶加温处理，不会破坏乳酸菌的活性，反而会利于乳酸菌发挥作用。

2 现在有各种各样的酸奶，也出现很多的酸奶饮品，很多人觉得自己天天喝的是酸奶，其实酸奶和酸奶饮品是不同的，本身的主要成分就不同，酸奶是用好的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，而酸奶饮品不是牛奶只是饮料，因此两者的营养也不同，因此建议大家看清楚，千万不要把酸奶饮品当做酸奶。

3 很多人习惯吃早餐的时候搭配一杯酸奶，也习惯把酸奶搭配各种食物一起吃，其实酸奶的搭配是有讲究的，但千万不要把酸奶和香肠、腊肉等加工过的肉类一起吃。主要是由于这些肉制品中的亚硝酸会和酸奶中的胺形成致癌物。

4 很多人认为酸奶对肠胃有好处，因此多喝可以减肥，其实这是不正确的认识，酸奶确实起到一定减肥作用，主要原因是减轻你便秘的症状，促进肠胃功能，可能会减掉一些，但长时间并没有什么明显效果，减肥要从饮食、运动等很多方面一起合理安排，才能达到效果。

注意事项

酸奶并不是人人都能喝的，一些人群是不可以喝的，比如一岁以下的婴儿，还有糖尿病患者等患者都不适合喝酸奶，另外酸奶最好买刚出厂的，要看清楚生产日期再买。