糖尿病人如何运动？_健康经验_快速问医生

概述

慢性糖尿病人遭受血糖的影响，内行为上有可能有很多的规范，诸如一些猛烈的运动有可能对血糖的影响比较大，是不提议慢性糖尿病人去做的。不过，慢性糖尿病人如何运动呢？下边我们来看看。

步骤/方法：

1 防止单独运动。教会运动伙伴处置低血糖的基本办法。运动后的降血糖效用可以连续不断12钟头以上。一旦运动形成规律后要合适调试吃喝和胰岛素剂量，以期三者达到新的均衡。低血糖需趁早处置运动中或运动后出现需要吃东西感、心悸、出冷汗、头晕及两上肢和两下肢无力等表现，提醒有可能出现低血糖，不要张皇

2 挑选运动的时间：应从吃第1口饭算起的饭后半到一钟头开始运动。由于此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。每每运动时间：约60分钟，涵盖运动前准备活动时间及运动后。

3 预防低血糖：运动时必须要要随带甜点等食品以防低血糖的发生。随带慢性糖尿病紧急救治卡片。运动前后监视检测血糖是一种良好的生活习惯。

注意事项

运动前后注意一下血糖的检查，可以通过血糖的一些变化来调整自己的运动方案。做一到两个月的的周期性总结可以帮助自己了解运动对诊疗糖尿病是否有明显的效果。

糖尿病人如何运动？