教你几招戒掉烟瘾

概述

众所周知吸烟有百害而无一益，会导致肺癌、肝癌等疾病，尤其是孕妇如果吸烟还是导致胎儿畸形！虽然大家都知道这些，也决定多戒烟，但是尝试了几天后都以失败而告终。下面我就给大家讲讲如何有效戒烟！

步骤/方法：

1 很多人吸烟是由于工作的时候感觉有压力，首先要做的把你身边的吸烟相关的东西都扔掉，工作的时候如果感觉累了就出去散散步或者喝点咖啡休息一会，尽量放松自己，赶走压力！

2 有的人抽烟是由于嘴巴闲不住，这种情况下你可以选择用口香糖代替香烟，不但可以帮你忘记抽烟，而且还是清新口气，一举两得！

3 在戒烟期间一定要时时刻刻提醒自己正在戒烟，多看看吸烟对自己以及家人的危害！让家人做好监督工作，如果烟瘾犯了切不可有“就抽一根”的想法，往往有了这一颗，戒烟就失败了。烟瘾犯了就做一些事情来分散自己的注意力，看会电视、晚会游戏都可以。

4 戒烟期间要尽量避免参加各类聚会或者去抽烟的人比较多的地方，这些地方烟雾缭绕，很容易使你烟瘾再犯，诱惑很难拒绝！

注意事项

戒烟绝对不是一两天就能最后的事情，而是一个长期而且艰巨的任务，所以大家一定要经受住诱惑，坚持再坚持，拒绝再拒绝，戒严期间绝不吸一口烟！