怎么预防近视及防止近视加深？_健康经验_快速问医生

概述

青少年近视是我国现在越来越严重的问题，眼睛近视后看远处的事物就会很模糊，而戴着眼镜又不舒服，激光治疗也不安全，这些总会令人很痛苦。那么，在生活中我们应该怎么预防近视以及防止近视加深度数呢？

步骤/方法：

1 首先是远方凝视法。大家可以找一处10米以外的草地或绿树，凝视25秒，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，凝视掌纹大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天三次。

2 其次是转眼法。选一安静场所，或坐或站，全身放松，睁开双眼，头不要动，转动眼球。顺时针转完再逆时针转动。这样，顺逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼灵活自如，炯炯有神。

3 最后介绍的是熨眼法。这个方法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。

注意事项

平常要注意看电视、玩电脑等时间不要太久。不要躺着看书或看书距离过近，用眼时间过长要适度闭上眼休息10分钟或看远处的事物。

怎么预防近视及防止近视加深？