怎么预防近视及防止近视加深?

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2013-09-23 14:50:31
概述

青少年近视是我国现在越来越严重的问题,眼睛近视后看远处的事物就会很模糊,而戴着眼镜又不舒服,激光治疗也不安全,这些总会令人很痛苦。那么,在生活中我们应该怎么预防近视以及防止近视加深度数呢?

步骤/方法:

1 首先是远方凝视法。大家可以找一处10米以外的草地或绿树,凝视25秒,接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,凝视掌纹大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天三次。

2 其次是转眼法。选一安静场所,或坐或站,全身放松,睁开双眼,头不要动,转动眼球。顺时针转完再逆时针转动。这样,顺逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼灵活自如,炯炯有神。

3 最后介绍的是熨眼法。这个方法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次。

注意事项

平常要注意看电视、玩电脑等时间不要太久。不要躺着看书或看书距离过近,用眼时间过长要适度闭上眼休息10分钟或看远处的事物。

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