消化不良的最佳调理方法

概述

有很多人在日常生活中都会有消化不良的症状，不管是健康还是不健康的肠胃病人，在消化不良的调理上有一定的缺陷，那么消化不良的最佳调理方法是什么呢？

步骤/方法：

1 按时吃饭。吃饭一定要按时吃，不能饥一顿饱一顿，其次在吃饭的时候最好是坐着吃饭不要站立或蹲着吃。在饮食方面一定要戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，再者就是过酸、过冷等刺激强烈的食物。饮食是消化不良的主要诱因，一定要注意。

2 温热食物健脾养胃。很多人因为羊肉膻气、因为不舍得吃狗肉而拒绝进食羊肉狗肉，其实羊肉和狗肉属于温热的食物，对肠胃有好处。平时还可以多吃枸杞、银耳、红枣、核桃等有营养的食物，保护肠胃刻不容缓哦。

3 注意饮食卫生。在吃饭的时候一定要细嚼慢咽不能狼吞虎咽的，要充分咀嚼食物，这样会减轻肠胃的负担，促使食物消化。其次，在饮食上一定要注意卫生，有很多急性肠胃炎就是因为不注意卫生乱吃而发作的，所以应对消化不良饮食卫生也是很重要的一项。

注意事项

段江海说，消化不良重在调理，平时注意饮食就不会反复发作，肠胃不好还是要多加注意哦，酗酒、吸烟、麻辣烫等都是不可取的哦，请好好珍惜自己的身体健康。