电脑前怎么样轻松健身？_健康经验_快速问医生

概述

随着电脑在我们身边普遍的存在，不法有哪些每天都坐在电脑前工作的人们，不常常出去的活动，一天几乎都在工作，这样一直下去会得颈椎病，所以我把电脑前的健身方法和大家分享。

步骤/方法：

1 首先教给大家的是脸部运动，用指尖按住头上面，上下按摩然后向下移动。完了后再轻轻由太阳穴按摩到下脸处，再由食指和拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复几次这个。

2 其次推荐给大家的是手腕和胳膊的运动，先是前胳膊，然后是伸胳膊，在然后是按顺时针和逆时针旋转手腕，同时伸缩5个手指头，打开手掌，一次用力在用力的合上一根手指。多活动个几次。就可以

3 最后推荐给大家的是，两个腿的膝盖并拢在一起，然后身体处在一个端正的坐姿，脚掌放在地上，于地面平行，尽量抬起脚后跟，使脚有弹性地上下运动。这个过程就要你的身体完全处于给个放松状态，可以多做几次，只要你感觉舒适就可以。

注意事项

注意做这些的时候记住身体必须处于一个全身放松的状态，不要太沉迷于电脑网络的世界里，花点时间伸伸脖子踢踢腿是对你有好处的。

电脑前怎么样轻松健身？