喝粥易养生可长寿_健康经验_快速问医生

概述

从古至今的医学家对喝粥都十分推崇。而且中国很早就有喝粥可以长寿的说法，而粥的养生长寿作用，已经被很多养生学家所证实，同时历史上长寿的人，多半由于喝粥缘故

步骤/方法：

1 首先，喝粥可以补充饥饿还可以养胃，且它的养胃功效排在了第一。喝完粥后能排除体内的不好的气体，使内脏舒和，使整个人气色红润。故喝粥有养胃之功效。

2 其次，喝粥也可以用作以食物治疗的方法。大家都说药补不如食补，那么吃药还不如喝粥，同时用各种各样的粥来对症疾病，这样的方法简单且方便，价格有很便宜，而且效果也十分明显

3 最后，喝粥更可以补充给身体大量的水分。因为水是构成人体最重要的物质，大家都知道，没有水就没有生命，正常人的体内的含水量大于70%。而稀饭里富含丰富的水，它不但可以补充氧气，调节人体温度，而且还可以促进新陈代谢人体内的代谢

注意事项

糖尿病人喝粥要适量、不宜食用太烫的粥，同时不能为了养生长寿，三餐顿顿都喝粥，这样不但起不到养生长寿的作用，而且可能还会导致一些疾病

喝粥易养生可长寿